どのダイエット方法がいいの?

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ダイエットを考えているけれど、最近流行りのある物を制限するのがいいのか?

カロリー制限がいいのか?悩んでいます。

ある物を制限するのは、食べられる物が多いのでお腹は空かないようですが、

「蛋白質を沢山摂る」ために「お肉推奨」なんです。

私お肉好きじゃないんですよね。魚でもいいと言われましたが、

そうそう魚ばかりは食べられませんしね。お金もかかります。

だとすれば、カロリー制限?でも、年齢が上がってくると、なかなか痩せないんですよね。

あいにく、足を悪くしてしまって、運動を併用することは出来ないので、

食事で何とかするしかなくて・・。背中 オイリー肌も気になるので

今までいろんな「これがいい」と言う物を試してみたけれど、全然痩せないんですよね。

やっぱり食べないのが1番なのかなぁ?でも、お腹減るよね。

ダイエット中でもお酒が飲みたい!

ダイエット中で、カロリーなどを計算して食事に気をつけていても、

どうしてもお酒だけはあきらめたくない、という私。

一日の疲れをいやす一杯の晩酌は明日への活力ともいっていいくらい。

そんなダイエット中の私でも、お酒を我慢する必要がないとか。

ダイエット中にお酒を飲みたい時はお酒の種類を選べば大丈夫らしいのです。

糖質が少なめなお酒なら、ダイエット中でもOK!なのです。

もちろん大量に飲むことはダメですし、おつまみにも気をつけなければいけません。

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糖質が多いビールや日本酒、甘いカクテルなどを避けて、

焼酎や赤ワインなどをほどほどに、なら大丈夫そう。

ビールに揚げ物!なんていうのは我慢しないといけませんが、

野菜やタンパク質をとりながらお酒を楽しむのなら、

ダイエット中でも我慢しなくてすみそうです。

カロリー制限も注意しないとダイエットが失敗する?

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ダイエットをするときに、カロリー制限をまず最初に手掛けると思いますが、

断食はやめるようにしましょう。特に朝食はしっかり食べた方がダイエットは成功します。

というのも、人間の体は不思議なもので、胃の中に食べ物が入らなくなってしまう、

その間がが長ければ長いほど、入ってきた食事をいつもより余計に

吸収して志望や栄養を蓄えようとします。

つまり栄養不足なのでいつもよりしっかり吸収しなくてはという、

防衛措置が働いてしまうのです。

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ですから、ダイエットのためにも少々少なめの朝食(クラッカーやスープ等)を

食べるようにすれば、ペースはゆっくりかもしれませんが痩せることができます。

食べ物が入ってこないことで健康を害することにもなりますので、

まずは3食バランスよく食事をとるようにしましょう。

食べ過ぎたら何をする?

カロリーセーブのサプリを使ってたら…ちょーっとお腹の調子を崩して

一度は使うのをやめました。

でもサプリの効果は確かにあった。

明らかに食べ過ぎたあとも「体重キープ」か「ちょっと増える」程度ですんでいた。

効果が自分にとってはあったから、

できれば完全に使うのをやめたいとは思わない。

そして残ってるサプリが「とってもとっても」もったいない。

…そもそも多少お腹に影響があることは注意書きにもあるわけで、

そこは考えて使うのが消費者の責任なのです。

そのへんをイロイロ考えた末に、私はこうすることに決めました。

「半分だけ飲もうっ!」と。

一回4錠を、半分の2錠にして使用。

使うのは週に2回くらいにセーブ。

半分なんて効果あるのか?って思いながらはじめたわけですが。

効きました。

私の場合の話ですけどね。

他の人にこれが効果あるかどうかはわからないけど、

私はこれでなんとか体重キープだけはできそうです。