酵素ドリンク選びはカロリーに注意

0f3e4872c10c143a3d60f30fb282a3b9_s

酵素ドリンクを飲んでやせるのは、摂取カロリーを減らせるからです。

酵素を補えるからともいわれていますが、酵素ドリンクで酵素は補えません。

酵素ドリンクを販売するには加熱殺菌しなければなりません。

酵素は熱に弱く、46度以上の熱を加えると活性が失われてしまいます。

加熱殺菌した酵素ドリンクには酵素は含まれていないのです。

1食置き換えると500kcal〜700kcal摂取カロリーが減ります。

脂肪1kgを減らすには7200kcal消費する必要があります。

0f3e4872c10c143a3d60f30fb282a3b9_s

1食500kcal摂取カロリーが減って、摂取カロリーよりも

消費カロリーが上回ると、2週間ちょっとで1kg減らせます。

酵素ドリンク効果ないとならないためにも

置き換えダイエットに使用する酵素ドリンクを選ぶときは、カロリーに気をつけましょう。

酵素ドリンクは野菜・果物・海藻・野草などいろいろな原料を発酵させて作るので、

独特の味がしてあまりおいしくありません。

そのため、飲みやすいように砂糖や人工甘味料を添加したものがあります。

砂糖を添加するとカロリーが高くなります。

また、砂糖は血糖値を急激に上げてしまいます。

血糖値が急激に高くなった反動で、今度は血糖値が急激に下がってイライラしたり、

空腹を感じやすくなります。

酵素ドリンクは砂糖を添加していない、原液100%のものを選びましょう。