カロリー制限も注意しないとダイエットが失敗する?

ダイエットをするときに、カロリー制限をまず最初に手掛けると思いますが、

断食はやめるようにしましょう。特に朝食はしっかり食べた方がダイエットは成功します。

というのも、人間の体は不思議なもので、胃の中に食べ物が入らなくなってしまう、

その間がが長ければ長いほど、入ってきた食事をいつもより余計に

吸収して志望や栄養を蓄えようとします。

つまり栄養不足なのでいつもよりしっかり吸収しなくてはという、

防衛措置が働いてしまうのです。

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ですから、ダイエットのためにも少々少なめの朝食(クラッカーやスープ等)を

食べるようにすれば、ペースはゆっくりかもしれませんが痩せることができます。

食べ物が入ってこないことで健康を害することにもなりますので、

まずは3食バランスよく食事をとるようにしましょう。

食べ過ぎたら何をする?

カロリーセーブのサプリを使ってたら…ちょーっとお腹の調子を崩して

一度は使うのをやめました。

でもサプリの効果は確かにあった。

明らかに食べ過ぎたあとも「体重キープ」か「ちょっと増える」程度ですんでいた。

効果が自分にとってはあったから、

できれば完全に使うのをやめたいとは思わない。

そして残ってるサプリが「とってもとっても」もったいない。

…そもそも多少お腹に影響があることは注意書きにもあるわけで、

そこは考えて使うのが消費者の責任なのです。

そのへんをイロイロ考えた末に、私はこうすることに決めました。

「半分だけ飲もうっ!」と。

一回4錠を、半分の2錠にして使用。

使うのは週に2回くらいにセーブ。

半分なんて効果あるのか?って思いながらはじめたわけですが。

効きました。

私の場合の話ですけどね。

他の人にこれが効果あるかどうかはわからないけど、

私はこれでなんとか体重キープだけはできそうです。

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