酵素ダイエットは効果的ですが無茶はしないで

???酵素ダイエットがいくら健康的に痩せられると評判だからといって、あまり無茶はしないことが大切です。
確かに他のダイエットと比べればリバウンドはしにくいですし、痩せやすい体質になっていけるというメリットがあるんですが、だからといって、1日3食全部を酵素ドリンクに置き換えてそれを1週間以上続けるというのは絶対にやめたほうがいいです。

実際私の友人がどうしても急いで痩せたいと10日間も酵素ドリンク断食をしていたようで、確かにかなり体重は減ったんですが、体調を崩して仕事を早退したり休んだりな感じになってしまいました。
しかも、10日間も断食すると普通の食事に戻していくのもかなり大変なことなのに、一気に戻してしまい胃に負担がかかり激痛を起こしたようです。

なのでそのような無茶だけは絶対にしないでください。
断食をするなら3日までと決め、休暇中にやるようにしましょう。そして1ヶ月に1度程度で様子見したほうがいいです。
ですが酵素ダイエット初心者の方はまずは無理せず、1日1食分だけを置き換える方法から始める事が最も推奨されています。
安全ですし、十分な効果が期待できますから、まずその方法で10日間試してみることをおすすめします。

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